こんにちは、いちとです。世間はゴールデンウィークなので、今日は時間がある時の過ごし方について書いていきましょう。
まずは休む
疲れている人はとりあえず休みましょう。寝れるだけ寝て、それでも眠ければ昼寝もしましょう。
そして夜もぐっすり眠るためにウォーキングでもして体を動かしてからまた眠りましょう。
ぬるいお風呂にゆっくりつかるのもいいでしょう。
風呂上がりにストレッチなどして体のコリをほぐすと体も軽くなりますよ。
瞑想にチャレンジ
瞑想というと難しそうですが、とりあえず深呼吸してみましょう。
長く吐いて大きく吸う。基本はこれだけです。
色々と流派？があるかもしれませんが、とりあえずやってみて癒されたらオッケーですよね。
ぼくの経験ですがうまく瞑想できると、深い眠りと同じくらいスッキリします。
呼吸も深くなって心に余裕が生まれます。
普段忙しい人にはおすすめですよ。
読書に没頭する
スマホやパソコンから離れて本を読みましょう。
社会人になると意外とゆっくり読書する時間も取れなかったりします。
大型連休などに集中して本を読むのもいいでしょう。
ハマれる本に出合うと時間を忘れて没頭できるかもしれません。
もしかして人生を変える本に出合うかもしれません。
読書することで知識も増えますし、人間的にも深く成長できます。
おすすめの休日の過ごし方です。
料理する
普段料理をしない人でも、今は動画などで簡単に作り方を学べるので挑戦してみましょう。
うまくできると、美味しく食べられてうれしいですし、失敗しても次の目標になって楽しいものです。
なにより料理中は、集中しているので無心になってストレス発散になります。
レパートリーが増えると誰かに作ってあげる楽しみもできますしね。
ぼくも４０歳を超えてから料理にハマったのですがおすすめの趣味ですよ。
普段やらないことをする
いつもと違う行動を意識するのもいいでしょう。
普段行かない町に行くとか、美術館に行くとか、ライブに行く、スポーツ観戦に行く、自然の中で過ごす、なんでもいいのでいつもと違う体験をすることで脳が活性化します。
純粋に楽しいことですし、人間の幅も広がります。
人間どうしてもマンネリ化するので意識して新しいことにチャレンジしましょう。
投資や副業に挑戦
人によっては投資や副業に取り組むのもいいでしょう。
思いがけず自分の才能に気づいたり、利益を得られるかもしれません。
もちろん、失敗や損失もありえますが、すべてが経験です。
もしかしたら人生が変わるかもしれませんよ。
まずは挑戦あるのみです。
お休みの過ごし方は人それぞれですが、意外ときちんとリフレッシュできた人の方が本業でも頑張れるものです。
あなたはどんな休日を過ごしますか？
ではまたね。
